Am mancat aiurea,si mi-am dat seama ca la mine conteaza foarte mult ce papacesc dimineata.Cand mancam iaurt la micul dejun nu aveam pofta de dulce sau mancare grea toata ziua;in schimb daca incep ziua cu mancare grasa toata ziua am pofte nebune.
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:06
Mamaliga cu branza, ou, ceapa, 400g - 346 calorii
Gustare 1, ora 12:24
Nectarine, 100g - 44 calorii
Prânz, ora 14:10
Paine germana Specialitate Bavareza cu faina de secara, Vel Pitar, 62g - 151 calorii
Supa cu pastai galbene si smantana, 332g - 134 calorii
Gustare 2, ora 15:00
Fistic prajit si sarat, Mogyi, 100g - 398 calorii
Ciocolata amaruie cu crema cafea, Kandia, 40g - 224 calorii
Cina, ora 20:55
Paste integrale fierte, 200g - 270 calorii
Branza slaba de vaca, 40g - 39 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1606 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Insanity/P90X, intens, 55min - 737 calorii
Metabolism bazal - 1457 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2194 calorii
No comments:
Post a Comment
Be nice