P90X - Ziua 5

Astazi am fost campioana in toata regula.Am facut YogaX ce mi-a ramas de ieri + P90X ziua 5 - Legs&Back[Picioare si Spate](mai putin tractiunile) si AbRipperX[Abdomen]. Am mancat binisor,poate mai putin Nesquick-ul din seara asta.Sumt foarte mandra de mine si ma simt atat de bine. Mai am "datorie" un AbRipper de marti pe care il fac maine,si sunt la zi. Este posibil ca maine sa postez niste retete pt mancaciosi ca mine.:D:D

Iata meniul de azi :

CALORII INGERATE

Mic dejun, ora 10:18
Crema de Iaurt Cremosso Natural, Danone, 125g - 102 calorii

Gustare 1, ora 12:10
Nectarine, 250g - 110 calorii

Prânz, ora 15:11
Paine germana Specialitate Bavareza cu faina de secara, Vel Pitar, 37g - 90 calorii
Ghiveci vinete, ardei, rosii, 350g - 122 calorii

Gustare 2, ora 16:42
Nectarine, 100g - 44 calorii

Cina, ora 17:02
Paine germana Specialitate Bavareza cu faina de secara, Vel Pitar, 70g - 171 calorii
Ghiveci vinete, ardei, rosii, 210g - 73 calorii

Gustare 3, ora 23:06
Lapte de vaca integral cu cacao, Nesquik, 300ml - 300 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------

TOTAL CALORII: 1012 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Insanity/P90X, usor, 120min - 1224 calorii
Metabolism bazal - 1467 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------

CALORII CONSUMATE: 2691 calorii